1.其實平常曬的不是只有紫外線

有聽過紅外線嗎？這可能跟紫外線一樣是比較常聽到的種類。那麼X光線跟γ線呢？（γ念gamma，希臘字母）這可能在醫院才會比較常聽到。

從太陽射出來的光線，除了我們肉眼可以看見的可見光以外，還有上述的「紅外線」「紫外線」「X光線」「γ線」。

然而紫外線還可以依波長細分成「A波（UVA）」「B波（UVB）」「C波（UBC）」

上面的插圖越往左邊，光線的波長越短。波長越短對身體的影響越強，但越被容易在大氣層的臭氧層吸收隔絕。「X光線」「γ線」「紫外線C波（UBC）」大部分會被臭氧層阻擋，無法到達地表。

紫外線中可以到達地表的只有「A波（UVA）」「B波（UVB）」兩種紫外線。

我們來看看這兩個紫外線有什麼差別吧。

1-1.讓皮膚變紅的紫外線Ｂ波

長時間的日光浴讓肌膚隔夜變紅、起水泡…像這樣的曬傷（sun burn）的主要原因就是紫外線B波（UVB）。
UVB能量很強，傷害肌膚表面的細胞，也會引起發炎反應，目前研究指出會是皮膚癌或雀斑等色素沈澱的原因。但因為UVB波長短，比起紫外線A波（UVA）容易被臭氧層或上空的雲層阻絕，到達地表的量只有全部紫外線的10%左右。

在日常生活中，可以使用遮陽傘等，盡量不要讓日光直射到身上就可以防止UVB。

1-2.到達深處的紫外線Ａ波

然而紫外線A波（UVA）不會像紫外線B波（UVB）那麼讓肌膚有那麼急劇的變化。
紫外線A波（UVA）不會讓人感覺馬上變黑，所以感覺它對肌膚上的影響比較小，但是近年的研究發現紫外線A波（UVA）對於皺紋或色素沈澱的影響反而更大！

曬在肌膚上的紫外線A波（UVA）有20%會到達真皮層，一點一滴的產生肌膚各種影響。

例如，讓膠原蛋白變質，漸漸的累積產生皺紋的原因等，花一段長久的時間，靜悄悄的傷害我們的肌膚。「皺紋」「鬆弛」「色素沈澱」就是紫外線A波（UVA）造成的傷害。

況且紫外線A波（UVA）容易穿過臭氧層，在地表上甚至有紫外線B波（UVB）的20倍以上的線量。甚至穿過普通的玻璃，這也是我們得更多注意紫外線A波（UVA）的地方。

不只紫外線B波（UVB），紫外線A波（UVA）也要認真防，才是保持年輕的肌膚的王道啊！

1-3.什麼是防曬指數SPF？

SPF是Sun Protection Factor的縮寫，主要是針對紫外線B波（UVB）的阻隔效果。數字越大，阻隔效果越強。SPF30不是代表有效30小時，SPF50也並非有效50小時。這30或50的意思是可以拖延UVB造成的曬傷的時間幾倍。

比如說有ㄧ個曬傷只需要從開始暴露UVB後15分鐘的人，他去塗抹SPF30的防曬乳後，他可以拖延15分鐘*30=450分鐘。塗抹SPF50的防曬乳後，他可以拖延15分鐘*30=450分鐘。一般人大概暴露後曬傷的人只需要15~30分鐘。所以註記SPF的防曬用品效果其實也有個人差。

塗沫SPF防曬乳並不代表完全阻隔，只是把暴露的量弄的極少而已，紫外線的傷害日積月累，所以千萬不能太大意。

1-4.什麼是防曬指數PA？

PA值是主要針對防禦紫外線A波（UVA）的指標。

紫外線A波（UVA）不會讓皮膚馬上立即的影響，所以用比較粗略的計算方式。

PA值像PA、PA+、PA++、PA+++這樣，用+（加號）的多寡來決定阻擋紫外線A波（UVA）的效果。

要注意的是PA值是與完全沒有做任何防護下的皮膚做比較。

PA	2倍以下的效果
PA+	2～4倍的効果	某種程度有効果
PA++	4～8倍的効果	中程度的効果
PA+++	8～16倍的効果	第二大的效果
PA++++	16倍以上的効果	最大的效果